Gimdos kaklelio osteochondrozė

Gimdos kaklelio osteochondrozė yra liga, kai minkšta tarpslankstelinė minkštimas, veikiantis kaip amortizatorius tarp slankstelių, išsigimsta į sukaulėjusį audinį, o patogenezėje dalyvauja nervų šaknys ir kraujagyslės. Ši patologija slepiama kaip įvairūs sutrikimai. Skiriamasis kaklo stuburo osteochondrozės bruožas yra galvos, kaklo ir viršutinės nugaros dalies skausmas. Taip pat pacientai kreipiasi į gydytoją su galvos svaigimu, pykinimu, kraujospūdžio padidėjimu, sąmonės netekimu, oro trūkumu, liežuvio tirpimu, įtariant krūtinės anginą ir kitas širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas.

Tai reiškia, kad asmuo, jaučiantis skausmą pakaušyje, pečiuose, rankose, krūtinkaulyje ir užpakaliniame regione, skundžiasi ne tik neurologu, bet ir kitų medicinos specialybių gydytojais (kardiologu, terapeutu, ortopedu), kurie rimtai apsunkina pradinę ligos diagnozę . . .

Kaklo stuburo audinių distrofiniai pokyčiai yra plačiai paplitę tarp vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių. Taip yra dėl vertikalios žmogaus griaučių padėties ir statinių bei dinaminių apkrovų pasiskirstymo.

Maždaug 60% suaugusių Europos šalių gyventojų vienaip ar kitaip kenčia nuo klinikinių osteochondrozės apraiškų. Pastebima, kad ši liga vyrams pasireiškia anksčiau - sulaukus 45–50 metų. Moterys dažniausiai suserga kiek vėliau, būdamos maždaug 50–55 metų.

Kaklo stuburo tarpslankstelinių diskų distrofiniai procesai ir disfunkcija vadinami gimdos kaklelio osteochondroze (COS).

Osteochondrozė paprastai vertinama dviem būdais, visada atsižvelgiant į fiziologinio (natūralaus kūno senėjimo) ir patologinių (distrofinių ir uždegiminių procesų) veiksnių ryšį:

• Fiziologinis procesas- neišvengiamas stuburo kremzlės senėjimas, kurį dėl natūralių negrįžtamų reiškinių reguliuoja kūno neuro-endokrininiai mechanizmai;
• Patologinis procesas- tarpslankstelinių struktūrų ir aplinkinių nervinių mazgų ir indų slankstelių sunaikinimas - kuo mažiau sveikas gyvenimo būdas, tuo greičiau vystosi liga.

Patologinio proceso lokalizacijos požiūriu:

• Fiziologiniai pokyčiaiyra tarpslankstelinio disko centre, juos lydi disko minkštimas pakeičiamas pluoštiniu audiniu, yra kūno senėjimo proceso dalis, kliniškai nepasireiškia arba atsiranda tik dirginant nervų galūnes;
• Patologiniai pokyčiaiplinta už kremzlės ribų, visada sukelia nervų galūnių dirginimą ir kraujagyslių suspaudimą, kuris pasireiškia vietinėmis ir atspindėtomis skausmo reakcijomis (diskalgija).

Patologinė osteochondrozės forma yra fiziologinio senėjimo pakeitimas patologiniu procesu.

Liga gali savaime likviduotis, kompensuoti ir pasireikšti sporadiškai. Ši savybė siejama su aukštesnių žinduolių ir žmonių organizmo gebėjimu sukurti kompensacinius ir apsauginius mechanizmus, kurie išlygina patologiją. Tuo tarpu nederėtų išbandyti kūno jėgų.

Patologinė ligos forma visada susijusi su kūno senėjimu, net ir jauniems žmonėms. Toliau naikinant žiedinio žiedo audinius, nepakeičiant minkštimo pluoštiniu audiniu, susidaro mikroplyšiai, sutrinka slankstelių fiksacija ir išsivysto stuburo nestabilumo simptomai.

Patogenezę lydi:

1. Pulpos branduolio impregnavimas kalcio druskomis;
2. Spaudžiant slankstelio struktūras į kaimyninio slankstelio kūną (kaip išvarža);
3. Laipsniškas slankstelių nusidėvėjimas (spondilozė);
4. Raiščių osifikacija (ossifikuojanti ligamentozė).

Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai

Ligos diagnozė yra sunki, skausmas kartais nepasireiškia, o simptomai ištrinami, be to, nekontroliuojamas stiprių analgetikų vartojimas užmaskuoja ligos požymius. Skausmo nejaučiantis pacientas save laiko sveiku, ir tai tęsiasi tol, kol kaklo sąnarių audiniuose vystosi negrįžtami procesai.

Galvos svaigimas, galvos skausmas ir kraujospūdžio padidėjimas yra svarbūs gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai.

Galvos svaigimas su gimdos kaklelio osteochondroze

Ši būklė ne visada vienareikšmiškai rodo kaklo stuburo osteochondrozę.

Galvos svaigimas gali atsirasti dėl:

• Vidurinės ar vidinės ausies uždegimas;
• Kraujagyslių spazmai smegenyse;
• Nervinių impulsų perdavimo sutrikimai;
• Vestibiuliarinio aparato problemos;
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Osteochondrozėje nėra aiškių vertigo kriterijų. Tačiau yra sisteminis ir nesisteminis galvos svaigimas, jie turi akivaizdžių skirtumų.

Apsvaigusį žmogų turėtų apžiūrėti patyręs gydytojas, pirmiausia - neurologas arba (jei yra įtarimų dėl ausų ir nosies ir ryklės ligų) - otolaringologas.

Neatidėliotinos hospitalizacijos priežastis, nesusijusi su kaklo stuburo osteochondroze, yra paciento identifikavimas (išskyrus galvos svaigimą) tokiems požymiams kaip:

1. Veido raumenų paralyžius ir pečių juostos dalies tirpimas;
2. Stiprus galvos skausmas sveikatos pablogėjimo fone;
3. Judesio koordinacijos sutrikimai;
4. Sąmonės praradimas ar išnykimas.

Galvos skausmas su gimdos kaklelio osteochondroze

Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių nespecifinių daugelio žmonių ligų požymių. Galvos skausmai ypač būdingi moterų populiacijai. Gali būti sunku nustatyti galvos skausmo priežastį ir juo labiau susieti jį su stuburo pažeidimais. Buvo nustatyta apie 14 skirtingų žmonių galvos skausmo priežasčių.

Dažniausios galvos skausmo priežastys, kurias apibūdiname patologijoje:

• Kraujagyslių spazmai smegenyse;
• Suspaustos nervų šaknys;
• Refleksinis intrakranijinio slėgio padidėjimas.

Jaučiama, kad skausmas gali būti paroksizminis, pastovus, pulsuojantis ir bukas.

Su širdies patologijomis pacientai skundžiasi diskomfortu krūtinės srityje, kartu su širdies veiklos ritmo sutrikimu. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti priežastį. Esant galvos skausmui, kartu su pykinimu, galvos svaigimu ir krūtinės skausmu, reikalinga EKG.

Kaklo stuburo osteochondrozės skausmas

Skausmas ne visada lokalizuojamas tiksliai galvos ir pakaušio srityje. Yra žinoma kitų skausmo lokalizacijos atvejų.

Kaklo skausmas (cervicalgia) gali sklisti į petį ir įvairias rankas. Išskirtinis tokių pojūčių bruožas yra priepuolių staigumas po miego, staigūs judesiai, įtampa, kuri žmogui beveik nepastebima, pavyzdžiui, juokiantis ar čiaudint. Skausmas, susijęs su osteochondroze, jei procesas neįgyja lėtinio pobūdžio, paprastai praeina po trumpo laiko ir yra derinamas su kaklo slankstelių traškesiu.

Be išankstinio tyrimo neturėtumėte numalšinti skausmo taikydami rankinę terapiją (masažą). Kai kuriais atvejais netinkamas manipuliavimas gali tik pabloginti patologiją, sutrikdyti inervaciją ir sukelti paciento negalią.

Pagal intensyvumą skausmas gali būti vidutinio sunkumo ar stiprus. Kalbant apie trukmę - ir trumpą, ir ilgą.

Tipiški pacientų aprašyti pojūčiai:

1. Skausmo lokalizacija kaklo gilumoje;
2. Traškėjimas ir traškėjimas, bandant pasukti galvą;
3. Raumenų silpnumas arba sumažėjęs jautrumas įvairiose kūno vietose.

Visų žinduolių, įskaitant žmones, gimdos kaklelio srityje yra septyni slanksteliai ir aštuonios poros nervinių mazgų. SHOC taip pat gali išsivystyti ant kaklo ir krūtinės slankstelių ribos.

Pastebima, kad kaklo stuburo osteochondrozė dažniausiai siejama su šeštojo ir septintojo kaklo slankstelių pažeidimais.

Yra bandymai nustatyti skausmo impulso židinio lokalizaciją. Šeštojo slankstelio srities pažeidimą papildo nykščio skausmas, o septintojo slankstelio srities pažeidimą lydi vidurinio piršto skausmas.

Kraujo spaudimas esant gimdos kaklelio osteochondrozei

Gimdos kaklelio osteochondrozės ryšys su kraujospūdžio padidėjimu jau seniai nustatytas. Kaklo slanksteliai turi svarbių nervų galūnių ir kraujagyslių.

Skiriamasis padidėjęs kraujospūdis gimdos kaklelio osteochondrozėje yra derinys su šiais simptomais:

• Galvos skausmas;
• Galūnių ir krūtinės skausmas;
• Sumažėjęs jautrumas kaklo srityje;
• Slėgio padidėjimas po streso, raumenų įtampos, ilgos nemalonios laikysenos ir kitų panašių situacijų.

Į šiuos požymius reikėtų atsižvelgti diferencijuojant įvairios kilmės hipertenziją.

Staigus kraujospūdžio šuolis ir greitas sveikatos pablogėjimas yra pagrindas kreiptis į skubią medicinos pagalbą.

Gimdos kaklelio osteochondrozės priežastys

Priežastys visada siejamos su kūno senėjimu ir išsivysčiusia kaulų bei kremzlių audinių patologija. Tačiau ne visi vyresnio amžiaus žmonės kenčia nuo įvairių tipų skeleto patologijų.

Daugybė stebėjimų parodė, kad gimdos kaklelio osteochondrozė turi provokuojančių veiksnių, įskaitant:

1. Sėslus gyvenimo būdas;
2. Priverstinės laikysenos darbo metu;
3. Antsvoris;
4. Per didelė nervinė įtampa ir ilgalaikis stresas;
5. Ankstesni pakaušio ir kaklo sužalojimai;
6. Vietinė hipotermija;
7. Autoimuninės ligos, lemiančios kremzlinio audinio degeneraciją;
8. Įgimtos stuburo struktūros anomalijos.

Vidutinis fizinis aktyvumas, sveika mityba ir tinkamas gyvenimo būdas žymiai sumažina osteochondrozės riziką arba sumažina jos poveikį savijautai senatvėje.

Kodėl gimdos kaklelio osteochondrozė yra pavojinga?

Sumažėjęs sąnarių lankstumas, raumenų elastingumas ir kiti kūno senėjimo požymiai - besąlygiški vyresnio amžiaus žmonių palydovai - yra natūralus procesas.

Skausmas judėjimo metu ir ramybės būsenoje žmogų pradeda erzinti daug anksčiau nei natūralus senėjimo laikotarpis, kartais jis baigiasi neįgalumu arba žymiai pablogėja gyvenimo kokybė.

Nepatyręs gydymas yra toks pat pavojingas kaip neveikimas, nes pirmuoju atveju patologija be kokybiško gydymo paūmėja, antruoju - negudri terapija gali baigtis staigia negalia arba nuolatiniu savijautos pablogėjimu, nes terapinės manipuliacijos daro įtaką dviem labiausiai svarbios kūno sistemos - nervų ir kraujagyslių.

Gimdos kaklelio osteochondrozės sindromai

Sindromai yra kelių simptomų derinys. Yra keletas gimdos kaklelio osteochondrozės simptomų kompleksų, pagrindiniai:

• Slankstelis ar slankstelis;
• Stuburo arterija;
• Širdies ar širdies;
• Nervų galūnės (radikulinės).

Skirtingų sindromų, pavyzdžiui, mozaikos, derinys išsivysto į vieną gimdos kaklelio osteochondrozės vaizdą.

Slankstelių sindromas

Šis sindromas reiškia, kad patologiniai procesai yra susiję su kaulų ir kremzlių audinių kūnu.

Klinikinės apraiškos atveju sindromą sudaro trys simptomai, susiję su slankstelių kaulų ar kremzlių audinių pažeidimu, būtent:

1. Sutrinka kaklo judrumas;
2. Skausmas bandant pasukti kaklą;
3. Morfologiniai slankstelio kūno arba tarpslankstelinės erdvės pokyčiai (simptomas nustatomas rentgenogramoje).

Šie simptomai turi būti derinami vienas su kitu. Jei vieno iš jų nėra, stuburo sindromo taip pat nėra - tai medicininė aksioma. Galvos sukimosi metu esant skausmui, visada galima daryti prielaidą, kad gimdos kaklelio skeleto kaulų audiniuose ir kremzlėse yra morfologiniai pokyčiai, o netiesioginiais požymiais (jautrumo vietos pokyčiais) galima nustatyti konkretų slankstelį. arba sąnarių grupė, susijusi su patologija.

Stuburinės arterijos sindromas

Šis sindromas reiškia, kad patologiniai procesai yra susiję su stuburinėmis arterijomis, kurios tiekia smegenis. Simptomų pasireiškimas turėtų būti svarstomas tiesiogiai susijęs su smegenų ir gimdos kaklelio audinių aprūpinimo krauju pažeidimu.

Sindromas susideda iš kelių simptomų. Pagrindiniai yra susiję su:

• Nepakankama kraujotaka viename iš lagaminų dėl arterijos suspaudimo (spengimas ausyse, apsvaiginimo būsena, galvos svaigimas, slėgio padidėjimas, pykinimas ir vėmimas);
• Arterijos nervų galūnių dirginimas (stiprus skausmas ir migrena arba atvirkščiai, tirpimas, sumažėjęs jautrumas, laikinas vienpusis aklumas ar „musės" akyse);
• Deguonies badas (mieguistumas, alpimas, lengvas galvos skausmas, sumažėjęs darbingumas ir koncentracija, depresija).

Šis sindromas gali išsivystyti ne tik su osteochondroze, bet ir su kitomis patologijomis (aterosklerozinių plokštelių nusėdimas ant kraujagyslių vidinės sienelės, indo išspaudimas navikais, uždegiminis infiltratas ir kt. ).

Širdies sindromas

Šio sindromo požymiai primena širdies anomalijas, krūtinės anginą ir net būklę, buvusią prieš širdies priepuolį. Sindromas apima šiuos simptomus:

1. Skausmas ir deginimas krūtinkaulyje;
2. Dusulys, silpnumas ir nuovargis;
3. Kardiopalmas.

Radikuliarinis sindromas

Sindromas yra susijęs su nervų laidumo pažeidimu: su skausmu arba, priešingai, su pusiau paralyžiumi (pareze), paralyžiumi ir sumažėjusiu jautrumu.

Laidumo sutrikimams būdingi šie simptomai:

• Pirmoji ir antroji šaknys - tirpimas arba, priešingai, skausmas pakaušio srityje;
• Trečioji šaknų pora - liežuvio ir srities už ausų sustingimas, sunkumas kramtyti maistą, liežuvio plyšimo jausmas;
• Ketvirtoji pora - raktikaulio skausmas, žagsėjimas, sunku nuryti, kaip anginos atveju;
• Penkta pora - pažeidimai jaučiami pečių srityje kaip sunkumai judinant rankas;
• Šeštoji pora - diskomfortas pečių ašmenyse ir dilbyje;
• Septintoji pora - rankų ir visų pirma rodyklės ir vidurinių pirštų tirpimas;
• Aštuntoji pora - sukelia sunkumų turint bevardžius ir mažus pirštus.

Praktiškai labai retai pažeidžiami pavieniai slanksteliai, dažniau patogenezėje dalyvauja kelios nervų šaknų poros, todėl sindromai maišosi ir supainioja klinikinį vaizdą. Pacientui patartina savarankiškai klausytis savo kūno.

Kaklo stuburo osteochondrozės gydymas

Atsižvelgiant į patologijos stadiją (remisija ar paūmėjimas), ligos formą (ūminė ar lėtinė), klinikinių pasireiškimų sunkumą (skausmo sindromo buvimas ar nebuvimas), pasirenkami įvairūs terapijos metodai.

Tai gali būti:

1. Konservatyvus gydymas (vaistai ir nemedikamentai);
2. Chirurginė intervencija;
3. Konservatyvių ir operatyvių metodų deriniai.

Jei neįmanoma atlikti tyrimo, tada rekomenduojama naudoti švelnius metodus, pavyzdžiui, atlikti pratimus, kurių tikslas - hidratacija - tarpląstelinės erdvės prisotinimas skysčiais, gerinant kraujo tiekimą kakle ir pakaušyje.

Gimdos kaklelio osteochondrozės mankštos terapija (fizioterapijos pratimai)

Gydomoji gimnastika, atlikus teisingai, daro stebuklus. Siūloma daugybė būdų, tačiau visi jie pagrįsti sustiprinta kremzlės ir kaulų audinių mityba. Pratimų terapijos principas - atstatyti kraują pažeistoje kūno vietoje.

Draudžiama stipriai sukti ir lenkti galvą mankštos terapijos metu, leidžiama tik imituoti tokius judesius. Šis metodas parodė savo efektyvumą, nepaisant akivaizdaus paprastumo.

Teisingas pratimų terapijos naudojimas yra fizinių pratimų naudojimas be:

• Ilgalaikės kaklo sąnarių apkrovos (vienas pratimų rinkinys atliekamas ne ilgiau kaip 2 minutes);
• Kaklo posūkiai, pasvirimas ir pasukimas (tokie pratimai apsunkina sąnarių ir tarpslankstelinių diskų patologinius procesus).

Rodomi seklūs (negilūs) galvos linkiai, kurie nejudina sąnarių, tačiau padidina jų kraujotaką. Tokie polinkiai judėdami primena subtilų galvos linktelėjimą, o tai reiškia, kad atsakymas yra „taip". Po kurio laiko, maždaug po 30 minučių, judesys kartojamas, panašus į atsakymą „ne".

Taip pat galite atlikti pratimus, imituojančius galvos judėjimą į priekį (apribojant priekinę galvos dalį ranka) ir nugarą (apribojant galvos judėjimą rankomis pakaušyje).

Gimdos kaklelio osteochondrozės masažas

Masažas turi būti atliekamas atsargiai, be jėgų. Nepatyręs, neprofesionalus masažas gali baigtis nesėkme. Judesiai turėtų tęstis iki kaklo srities, kaklo srities ir nugaros dalies.

Masažas atliekamas gulimoje padėtyje, kraštutiniais atvejais - sėdint.

Metodai pagrįsti šiais būdais:

1. Glostymas. . . Poveikis paviršiniams odos sluoksniams. Delnais ar pirštų galiukais nuo galvos žemyn iki viršutinio nugaros vidurio trečdalio. Glostymas nuo kaklo pagrindo taip pat gali būti zigzago formos;
2. Suspaudimas. . . Poveikis giliesiems odos sluoksniams viršutiniame nugaros trečdalyje. Rankų pirštais (nykščiu ir rodomuoju pirštu) judesiai atliekami per kaklą, norint suimti odą, primenantys suspaudimą. Tai daroma atsargiai, audiniai, esantys arti slankstelių, nedalyvauja;
3. Trituracija. . . Procedūros tikslas - sušildyti odą ir padidinti kraujotaką kaklo srityje. Tai daroma labai atsargiai. Poveikis stuburo slankstelių procesams neleidžiamas. Trynimą galima pakeisti judesiais, panašiais į pjovimą ar apskritą glostymą;
4. Minkymas. . . Jis yra ribotos svarbos, nes jis veikia labai giliai esančius audinius, o tai gali pabloginti patologiją.

Gimdos kaklelio osteochondrozės savimasažas atliekamas sėdint patogioje padėtyje. Naudojami kaklo ar pečių glostymo, apskrito trynimo metodai. Patariama derinti savimasažo metodą su trynimu į įvairius tepalus, kurie padidina kraujotaką ir malšina skausmą minkytoje vietoje.

Pareiškėjas

Tai paprastas plastikinis prietaisas su spygliais, veikiantis odos vietas. Asmuo atsigula ant erškėčių arba pritaiko juos prie kūno, taip sukeldamas odos receptorius, atsakingus už fiziologinius organizmo procesus.

Kai kuriais atvejais aplikatorius padeda ir visam laikui sumažina skausmą, kurį sukelia gimdos kaklelio osteochondrozė. Be to, prietaisas kartais padidina žmogaus darbingumą, teigiamai veikia odos turgorą, normalizuoja miegą ir kraujotaką bei atkuria sąnarių judrumą.

Kontraindikacijos naudoti aplikatorių yra infekcinės, navikų, odos ir kraujagyslių ligos. Prieš naudodamas prietaisą, pacientas turėtų pasitarti su gydančiu gydytoju arba savarankiškai išbandyti šį paprastą prietaisą trumpalaikio aplikatoriaus taikymo ir jo savijautos stebėjimo pagalba.

Ortopedinės pagalvės nuo gimdos kaklelio osteochondrozės

Ortopedinės miego pagalvės yra veiksminga prevencinė priemonė. Daugeliu atvejų osteochondrozę apsunkina papildomas gimdos kaklelio arterijos ir nervų šaknų suspaudimas miegant ant nepatogios pagalvės. Ortopedinis produktas užtikrina vienodą horizontalią žmogaus padėtį miego metu ir taip garantuoja fiziologiškai tinkamą smegenų aprūpinimą krauju.

Renkantis pagalvę, reikia atsižvelgti į individualias anatomines žmogaus ypatybes ir koreliuoti jas su užpildo tūriu ir savybėmis. Teisingai parinkta pagalvė duoda apčiuopiamos naudos pacientui, sergančiam kaklo stuburo osteochondroze.

Narkotikai ir vaistai nuo gimdos kaklelio osteochondrozės

Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui skirtų vaistų ir vaistų arsenalas yra labai platus:

• Analgetikai(nesteroidiniai vaistai, malšinantys skausmą). Paprastai jie skiriami kaip tabletės ar kapsulės. Reikėtų prisiminti, kad dauguma šių vaistų sukelia virškinimo trakto gleivinės dirginimą;
• Priešuždegiminis(steroidas). Tai yra hormoniniai vaistai, malšinantys uždegimą ir tokiu būdu pašalinantys skausmą;
• Chondroprotektoriai- Tai preparatai, turintys medžiagų, pakeičiančių kremzlės audinio komponentus - chondroitino, hialurono rūgšties. Norint pasiekti ilgalaikį teigiamą poveikį, tokius vaistus reikia vartoti labai ilgai;
• Raumenis atpalaiduojantys vaistaiAr vaistai atpalaiduoja raumenų tonusą. Jie naudojami chirurgijoje ir ortopedijoje kaip pagalbinės priemonės skausmui malšinti. Šie vaistai vartojami parenteraliai, todėl visada prižiūrimi gydytojo. Osteochondrozei gydyti naudojami dviejų farmakologinių grupių vaistai: glicerolis ir benzimidazolas. Yra išsamus kontraindikacijų sąrašas;
• Vitaminai. . . Su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze skiriami vitaminai, kurie teigiamai veikia periferinę nervų sistemą ir pagerina laidumą. Vandenyje tirpūs vitaminai: B1, B6, B12, riebaluose tirpūs vitaminai: A, C, D, E. Pastaraisiais metais vis dažniau skiriami kombinuoti preparatai, turintys tiek nuskausminamųjų, tiek vitamininių komponentų. Veiksmingas preparatas susideda iš B grupės vitaminų, kurių pagrindas yra piridoksinas ir tiaminas, ir kaip anestetikas yra lidokaino;
• Išorinio naudojimo tepalai ir geliai. . . Tai yra labiausiai prieinama narkotikų grupė, vartojama namuose. Jie skirstomi į uždegimą malšinančius, šildančius ir skausmą malšinančius vaistus. Su gimdos kaklelio osteochondroze ne visi tepalai yra veiksmingi, be to, dėl jų prieinamumo jie kartais naudojami nepagrįstai ir neatsižvelgiant į patogenezės ypatumus. Prieš vartodami bet kokį vaistą, turite būti apžiūrėtas gydytojo.

Gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija

Geriau užkirsti kelią ligai arba sumažinti veiksnius, prisidedančius prie patologijos vystymosi. Yra žinoma, kad sveikatos pagrindas yra teisingas gyvenimo būdas. Tai apima vidutinį fizinį krūvį, svorio kontrolę, reguliarų apšilimą dirbant sėdimą darbą, ypač jei jis atliekamas statinėje padėtyje. Visa tai yra nepriklausomai kontroliuojama žmogaus ir dažnai priklauso nuo vaikystėje nusistovėjusių įpročių.

Tačiau visą gyvenimą žmogus susiduria su rizika, kurios neįmanoma pašalinti. Tai apima įgimtą ir įgytą stuburo mikrotraumą, raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Jei žmogus turi polinkį į klinikines osteochondrozės apraiškas, tuomet patartina nesirinkti darbo, susijusio su padidėjusiu fiziniu aktyvumu, taip pat vengti staigių judesių kasdieniame gyvenime. Antsvoris, viršijantis 10 kg, laikomas kritiniu žmonėms, turintiems nugaros problemų.

Jei neįmanoma visiškai atsisakyti intensyvios fizinės veiklos, turėtumėte:

1. Perkelkite svorius pakaitomis vienoje kūno pusėje, tada kitoje;
2. Stuburo apsaugai naudokite korsetą;
3. Baigę darbą, iškraukite stuburą, būtent, kurį laiką pagulėkite arba pakabinkite ant horizontalios juostos.

Reikėtų vengti staigių oro ir klimato pokyčių. Rizika didėja esant didesnei drėgmei ir žemesnėms temperatūroms.

Apsaugoti save nuo gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimo padės:

• Miegokite ant ortopedinio čiužinio ir pagalvės teisingoje padėtyje, kuri netrukdo kraujotakai stubure;
• Reguliarus plaukimas;
• Sveika mityba.

Paprastų profilaktikos, mankštos terapijos ir masažo taisyklių įgyvendinimas (kai kuriais atvejais) leidžia patogiai gyventi su kaklo stuburo osteochondroze net ir vyresniame amžiuje.